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产后脱发对女性的身心健康会造成不小的影响，因此必须要采取措施来防治。在饮食方面，建议增加富含维生素的食物摄入，尤其是B族维生素和维生素E。2. B族维生素可促进头发的生长和保持头发的健康，如B2、B6和B12等。B族维生素的主要食物来源包括肉类、鱼类、蛋类、谷类及豆类等。维生素E则帮助头皮保持健康，主要食物来源为坚果、种子、蔬菜油等食品。3. 此外，铁、锌、蛋白质等营养素也对头发的生长和健康发挥重要作用。铁不足会导致毛发脆弱，甚至导致脱发，而蛋白质则是头发的构成部分，缺乏蛋白质会导致头发变得干枯、无光泽。4. 建议产妇可以食用一些富含上述营养素的食品，如牛肉、猪肝、鸡蛋、黄豆、黑芝麻、杏仁、蘑菇等。此外，可以适当加入一些补充维生素的保健品，但应遵循医生的建议，并选择正规途径购买。5. 综上所述，产后脱发应该注重营养补充，特别是增加B族维生素、维生素E、铁、锌和蛋白质的摄入。注意饮食均衡，适量补充维生素，配合适当的头皮护理措施，可以有效减缓和防治产后脱发，让产妇重拾美丽自信。

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